夏バテしないためのポイント

　暑い日が続くとジュースやアイスなど冷たいものを食べたくなりますが、たくさん摂りすぎてしまうと、糖分や水分でお腹がいっぱいになってしまい、食事がとれず、結果夏バテや体調を崩してしまうことがあります。

　また、水やお茶であっても、冷たくして飲み続けると、胃腸が冷えて消化吸収の能力や免疫機能が低下してしまいます。1日でとる冷たいものの回数を決めるなどして、夏バテしないよう、暑い夏をのりきりましょう。

　※大量に汗をかいたときは、熱中症になるおそれがあるので、イオン飲料など塩分を含んだものを

　　とるようにしてください。

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