ごはんで免疫力を高めてカゼ予防

　健康な身体をつくるには、『適度な運動＋充分な睡眠＋バランスのとれた食事』が必須です。

　たんぱく質は基礎体力をつけて抵抗力を高め、ビタミンＡは喉や鼻の粘膜を保護し、ビタミンＣは免疫力を高める働きがあります。

　肉や野菜を多く摂れる鍋物や、豚汁・けんちん汁等の具だくさん汁を食べると、身体が芯から温まり、風邪予防にもつながります。

　5歳児クラス（以前）の調理保育で作ったシチュー

　　　　　　　包丁で野菜を切りました。