西久保保育園では毎日子どもたちの笑顔と元気があふれています!

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西久保保育園

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東京都武蔵野市西久保2-18-6 

毎日子ども達の笑顔と元気があふれています!

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給食だより

カゼを予防する生活

 基本は適度な運動+充分な睡眠+バランスのとれた食事です。

特におすすめの栄養素

 たんぱく質  基礎体力をつけ、抵抗力を高めます。

         肉、魚、大豆、玉子、乳製品

 ビタミンA   喉や鼻の粘膜を保護します。

         緑黄色野菜、レバー、うなぎ等

 ビタミンC   免疫力を高めます。

         ピーマン、ブロッコリー、レモン、柿等          

 

 

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