カゼを予防する生活
基本は適度な運動+充分な睡眠+バランスのとれた食事です。
特におすすめの栄養素
たんぱく質 基礎体力をつけ、抵抗力を高めます。
肉、魚、大豆、玉子、乳製品
ビタミンA 喉や鼻の粘膜を保護します。
緑黄色野菜、レバー、うなぎ等
ビタミンC 免疫力を高めます。
ピーマン、ブロッコリー、レモン、柿等
西久保保育園では毎日子どもたちの笑顔と元気があふれています!
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東京都武蔵野市西久保2-18-6
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基本は適度な運動+充分な睡眠+バランスのとれた食事です。
特におすすめの栄養素
たんぱく質 基礎体力をつけ、抵抗力を高めます。
肉、魚、大豆、玉子、乳製品
ビタミンA 喉や鼻の粘膜を保護します。
緑黄色野菜、レバー、うなぎ等
ビタミンC 免疫力を高めます。
ピーマン、ブロッコリー、レモン、柿等